红豆莲子小米粥的功效与作用禁忌，红豆莲子粥功效与作用

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1. 红小豆莲子粥的功效

花豆和红豆的外观区别

　　红豆生南国，春来发几枝。红豆的外观从一开始就被大家所看好，因为红豆是红红的颜色，小小的身子。红色代表着喜庆，红色在古代代表着婚姻，红色代表着相思。花豆没有那么幸运，花豆是一种独特的存在。花豆是经典的美食，经典的长相，经典的外表。花豆顾名思义就是颜色非常的花，花豆的颜色色彩种类比红豆的多。花豆的个头儿比红豆的个头大。所以我们如果是从豆子的颜色和豆子的个头来区分，还是比较容易的。

　　花豆和红豆的营养价值区别

　　红豆和花豆都是豆制品，所以它们的营养价值并没有什么区别。红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。 古诗总是赋予红豆相思的美誉，红豆的营养价值也像红豆的美名那么名垂千古，流芳百世。红豆当中含有非常丰富的铁元素，一些女生多吃红豆可以有补血的作用哦。一些女生在月经期间多吃红豆，可以补充营养，舒缓经痛。红豆当中还含有非常丰富的b族维生素，这种神奇的物质不仅可以减少脂肪堆积，也可以排出身体内多余的水分。我们都知道豆子还有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维非常有利于肠道的蠕动。非常有利于人类肠道的消化，有利于人类胃部的发展。

　　花豆和红豆的吃法区别

　　经典的美食需要精致的食材，美食有时候也需要古诗和神话赋予神力的色彩。红豆一出场就意味着它出生不凡，因为它名声之大，因为它名声之广，所以让它的美食也富有了一张神秘的色彩。我们大家最喜欢吃的薏米红豆莲子粥，南瓜腊八粥，都需要红豆儿和花豆。红豆和花豆都是必不可缺少的一种食材。

　　在品尝由红豆制作的美食的时候，希望大家不要忘记古人春来发几枝，愿君多采撷的神韵相思之情。

2. 莲子红豆粥做法和功效

莲子红豆小米粥小清新 家常菜 健脾开胃都说小米是很养胃的，我家LG肠胃确实不是很好的，看来要多做些小米粥给他吃了。这次的小米粥中还加了一些莲子和红豆，很好吃的。食材小米20g莲子20g红豆20g白砂糖适量水适量制作时间：

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步骤1所有的材料准备好。

2炖锅中放红豆。

3加入莲子。

4加入小米后洗干净。

5加水满锅。

6插上电源炖煮就可以了。

7出锅后，加上适量的糖。4小贴士莲子和红豆都是很养生的食材，跟小米一起煮粥很不错的。

3. 莲子红豆大米粥功效

红豆薏米莲子可以祛湿利水，益气养血，为人体补充维生素等。其中红豆可以健脾养胃，利水消肿。薏米可以祛除体内湿气。不过红豆薏米莲子性味寒凉，不适合在冬天食用，适用于夏季天气较湿热的阶段。

4. 红豆小米莲子粥的做法和功效与作用

红豆莲子粥的做法

食材

大米100克、红豆50克、薏米50克、干桂圆10颗、冰糖30克、薄荷叶2片

制作方法：

1.红豆洗净，提前在清水中浸泡6~10小时。薏米洗净，提前在清水中浸泡4小时。

2.大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

3.干桂圆剥皮后洗净，备用。

4砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的红豆、大米和薏米。

5.再次煮开后转小火熬煮约30分钟至食材软烂，用饭勺不时搅动，防止煳锅。

6.放入干桂圆和冰糖，继续熬煮10分钟左右即可关火。

7.将粥盛出后在表面放上薄荷叶作为装饰。红豆含有丰富的钾元素和皂角苷，具有利尿的作用，并且能够有效地改善身体水肿的状况，具有比较高的药用价值和比较大的保健作用。

温馨小贴士：因红豆比较难煮熟，所以浸泡时间要久一些，也可以提前一夜浸泡。

5. 红小豆莲子粥的做法

1，红小豆100克，捡干净，用温水泡4个小时。泡好后，在开水锅中煮至八成熟，关火。别倒掉水。红小豆先煮成八成熟是为了焖米饭时不易夾生，否则红小豆不易软烂

2，准备30克花生米，洗干净

3，20克莲籽在温水中泡1个小时左右，泡到能掐开就可以了

4，400克大米中加入50克预先泡过的江米，增加米饭的粘性。淘洗干净放入电饭锅中。把所有食材都倒入，加入煮过红小豆的水，水要没过食材2指。

盖好盖子，按下米饭键。煮好后自动跳到保温，不要马上打开盖，再焖上10几分钟，再掀盖，这样焖出的米饭更好吃。

我的红小豆焖米饭做好了。

6. 莲子红豆绿豆粥的功效

可以滴亲 最好放冰糖 煮短甜的好吃

7. 红豆小米莲子粥的功效与作用

这是非常好的组合，具有镇静安神补血养血的功效。

1. 小米含蛋白质，比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

2. 红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3. 枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。

4. 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

5. 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

8. 莲子红豆小米粥的功效

薏米红豆莲子百合粥能为身体新陈代谢提供能量，还能促进肠蠕动和美白皮肤。它能滋养神经，改善失眠多梦。红小豆薏米莲粥具有补中益气、利尿除湿的功效。它能调节头晕、气血不足引起的头痛、代谢问题引起的肿胀。红豆薏米莲子百合粥富含丰富的淀粉、纤维素、维生素C、维生素B和氨基酸。

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