烤红薯热量(烤红薯热量高不高)

烤红薯热量高不高？*近在减肥不知道能不能吃烤红薯

何大苗1234:

减肥前的话，烤红薯是可以吃的，但是也不要多吃，因为红薯不容易消化，吃多了对肠胃不好。同等量的烤红薯热量是低于米饭的，属于低脂肪食物，而且饱腹感也优于米饭，很容易吃饱的，可以减少食物的摄入量。所以，平时少量的吃一点点是没有关系的。

洋洋454:

烤红薯热量低于米饭的热量，每100克烤红薯热量是106大卡，而米饭有116大卡，而且红薯含有丰富的膳食纤维，能提高人的饱腹感，脂肪含量也只有米饭的四分之一。不过减肥的话还是要控制饮食的量，热量再低吃太多也不利于减肥，还会给胃造成负担。

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