生饭团(生饭团的做法)

1-3、肉剁碎，用肉锤敲打

4、葱切丝提前泡水备用

5、剁好的肉蓉加入盐、鸡精、糖、白胡椒搅拌均匀

6、先加入2只蛋清（我用了一斤半肉）搅拌至完全吸收，再把姜丝沥出只用姜水，分次加入肉蓉中，每次都顺着一个方向搅拌，直至完全吸收，加到不能再加为止

7、水煮至微沸，关小火，一颗颗挤或用小勺捣腾出大小均匀的丸子下锅

8、全部丸子做好后，开大火把水煮沸，煮至丸子成熟后，捞出沥水

1、肉要选用纯瘦肉，不能有肥肉或筋膜，会影响口感，选用猪后腿肉或里脊肉、鸡胸肉都可以

2、在肉馅里打水很重要，一定要搅拌尽可能多的水份进去并充分搅拌上劲，丸子才会劲道好吃，这是个体力活

3、煮好的丸子可以冷藏或冷冻保存，食用前取出回温，用高汤煮沸加热就可以了，也可以用清水，加盐、鸡精、少许香油和大量的白胡椒提味，取其*清淡的口感。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。一般人都可食用。成年人每天80—100克就可满足一天的需要。儿童每天50克即可。

黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可**缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有**动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可****。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味**鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

壮腰健肾调理、补虚养身调理、气血双补调理、营养不良调理。

生汆丸子的做法就介绍到这儿啦，怎么样？其实不难的吧，自己完全可以在家做的哦！喜欢的朋友们抓紧尝试吧，掌握越来越多的技巧，说不定就是下一个“厨神”啦！

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