寒露吃什么水果，寒露饮食注意事项。

寒露节气的到来，我国东北、西北地区早已进入严寒，寒露节气的特点是凉燥，这时饮食要以滋阴为主，而多汁的水果是不过的了，那么，您知道寒露吃什么水果吗?下面，食品招商网小编就来为大家介绍一下寒露吃什么水果，寒露饮食注意事项。

1、葡萄：农谚说，“白露打核桃，寒露下葡萄”。寒露前后是葡萄收获的季节。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄既可帮助肺部细胞，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。想保持身材健美的人们应知晓的是。

2、猕猴桃：盛产于秋天的猕猴桃，清热、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶及感冒纠缠，还可增强心脑血管功能。猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。

3、冬枣：俗话说，一日吃三枣，一生不显老。眼下，正是冬枣大量上市的季节。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

4、柚子：秋季是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有化痰、润肺清肠、健脾等功效。柚子属于水果，富含大量的水分。在干燥的秋冬季，人们容易缺水，吃柚子可以补充人体水分。而且柚子的热量低，不用担心长胖。

5、石榴：秋天是石榴成熟的季节，石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

6、梨子：秋天的果篮里，品种多的就是梨。秋季气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺、滋阴清热的功效。所以，梨特别适合在这个季节食用。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。

在寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是*易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中*应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

在寒露的时候，这是我们非常容易出现感冒情况的了，这谁对我们健康造成很大影响的了，特别是容易导致老年人出现不适的情况，因此要采取综合措施，积极预防感冒。还要科学调理饮食、注意药物，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生不可缺少的内容之一。

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